为什么腰肌越练习越僵硬？_厦门市毅峰电子有限公司-KEL连接器-KEL接插件-KEL总代理商-COPAL科宝开关FUJISOKU开关-富士测开关-原装COPAL开关-FUJISOKU开关-fujisoku-COPAL代理商-fujicon端子台-富仕康端子台-fujicon接线端子-TMW圆形连接器-TMW多治见圆形接头连接器-DAIICHI传感器-DAIICHI电压表

腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

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